Schnellbuchung

aktueller Kursplan / Stand September-Dezember 2018

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aktuell seit  05.11.18

18.15 - 19.15 Uhr

Mobista®-Faszientraining

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nächster Kursstart  05.03.19

18.15 - 19.15 Uhr

Mobista®-Faszientraining

Dauerkurs ab 10.10.18

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18.00 - 19.00 Uhr

AROHA

nächster Kursstart: 09.01.19, 

18.15 - 19.15 Uhr

Entspannung

PMR

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Kursbuchung

Kurse und Bewegung

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Unser zukünftig weiter steigendes Kursangebot umfasst die folgenden vier Kategorien:

1. Baby / Kind & Familie 

    

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                Fitdankbaby mini: für dich und dein Baby von 3 - ca. 7 Monate

                Fitdankbaby maxi: für die und dein Baby im Krabbelalter (ca. 8-14 Monate)

                Fitdankbaby kids: für dich und dein Kleinkind im Laufalter (ca. 14 Monate - 2,5 / 3 Jahre)

                Fitdankbaby aqua: Babyschwimmen und Aquafitness für dich und dein Baby ab 3 Monaten 

             

        -diese Kurse sind durch die gesetzlichen Krankenkassen rückerstattungsfähig und mit AOK-Kursgutschein buchbar-

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Harmonische Babymassage nach Bruno Walter

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Kinderyoga 6-12 Jahre:

              -dieser Kurs ist durch die gesetzlichen Krankenkassen rückerstattungsfähig und mit AOK-Kursgutschein buchbar-

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2. Kondition - Koordination - Beweglichkeit

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Fit & Vital- Wirbelsäulentraining / Level 1 (Anfänger)

Fit & Vital- Wirbelsäulentraining / Level 2 (Fortgeschrittene): dauerhaft laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich

       -diese Kurse sind durch die gesetzlichen Krankenkassen rückerstattungsfähig und mit AOK-Kursgutschein buchbar-

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WABASKA Beckenbodentraining: 

       -dieser Kurs ist durch die gesetzlichen Krankenkassen rückerstattungsfähig und mit AOK-Kursgutschein buchbar-

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Mobista®-Faszientraining

Nähere Informationen folgen. Für Fragen stehen wir Ihnen sehr gern zur Verfügung.

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       -dieser Kurs ist durch die gesetzlichen Krankenkassen rückerstattungsfähig und mit AOK-Kursgutschein buchbar-

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3. Rhythmus und Bewegung

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Tanzdichfit: dauerhaft laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich

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Drums alive:

Ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele….Trommeln, Pezziball, Tanz, Rhythmus und mitreißende Musik vereinigen sich in dieser fetzigen Sportart.

Drums Alive® ist ein effektives Herz- Kreislauf-Training, fördert die Durchblutung sowie die Fettverbrennung und den Muskelaufbau. 

Es dient außerdem dem Stressabbau. In dieser Stunde wird mit viel Spaß Ihr Alltagsstress einfach weg getrommelt. 

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Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Drums Alive® ist für jede Altersgruppe und jeden Trainingszustand geeignet!

Infovideos: https://www.youtube.com/watch?v=AtLQ49qI7_4

             https://www.youtube.com/watch?v=U2UJCXIeENQ

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AROHA:

Tauchen Sie ein  in eine Stunde voller Kraft und Entspannung, voller Energie und Wohlbefinden! 

Schon nach wenigen Minuten ist der Effekt  spürbar. Die Musik wird Sie tragen….

Jede(r) kann den Kombinationen ohne Vorkenntnisse folgen.

AROHA ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt, festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zur inneren Ausgeglichenheit.

Die Elemente sind mal spannungsvoll, mal entspannend, setzen verborgene Energien frei und bereiten der Seele Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

An diesem Kurs kann Jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen, ein optimaler gelenkschonender Fett – und Kalorienkiller.

Nähere Infos finden Sie unter: www. aroha-academy.de

Infovideo: 

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Energy Dance:     Kurs ist in Planung

                    Hier bekommen Sie einen ersten Eindruck vom Kurs:

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4. Entspannung & Wahrnehmung

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Progressive Muskelrelaxation:

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…auch Tiefenmuskelentspannung. Das ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch ein bewusstes An- und Entspannen von insgesamt 16 Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers angestrebt wird.

Konkretes Ziel dabei ist die Senkung der Muskelspannung und damit Steigerung der Wahrnehmung des eigenen Körpers, insbesondere der Muskelspannung. Stressanzeichen wie innere Unruhe, Herzklopfen, vermehrtes Schwitzen, Zittern o.ä. sollen reduziert werden. 

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Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten

Kosten: 90,00 € oder Kursgutschein (AOK)

         

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Autogenes Training:

Ab Anfang 2019 bei uns - nähere Informationen folgen.

Anmeldungen nehmen wir bereits entgegen. 

Kurszeit: mittwochs 19.30 Uhr

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                 -diese Kurse sind durch die gesetzlichen Krankenkassen rückerstattungsfähig und mit AOK-Kursgutschein buchbar-

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Augentraining und Entspannung: Kurs befindet sich in konkreter Planungsphase - demnächst gibt es nähere Informationen

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Lachyoga: findet aus persönlichen Gründen der Kursleitung derzeit nicht statt / Anfragen nehmen wir dennoch sehr gern entgegen

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                                                                                                                 Weitere Kurse sind in Planung!

Was kostet es, bei uns „zu sporteln“?

Natürlich hat jede Art von Kurs ihren eigenen Preis.

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Alle Präventionskurse wie Fit & Vital Wirbelsäulentraining, WABASKA Beckenbodentraining, Mobistar Faszientraining, 

PMR und Autogenes Training kosten 86,00 € oder (für AOK Plus-Mitglieder) einen AOK-Kursgutschein plus 50 € Kaution, 

welche nach Kursende bei 80 %iger Teilnahme wieder zurück gezahlt wird. 

Diese Kurse sind laut § 20 SBG V als Präventionskurse zertifiziert und damit von den Krankenkassen rückerstattungsfähig.

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Fitdankbaby-Kurse kosten 90 €. 

Auch diese sind rückerstattungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen oder mittels eines AOK-Kursgutscheines 

der Kategorie „Junge Familie“ plus Kaution (wie oben genannt) buchbar.

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Die Preise der hiervon abweichenden Kursangebote finden Sie in der jeweiligen Kursbeschreibung.

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Für alle anderen Kursangebote gelten folgende Preismodelle:

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10 er Karte: 79,00 € (gültig 3 Monate ab Ausstellungsdatum)

10 er Bummel-Karte: 89,00 € (gültig 5 Monate ab Ausstellungsdatum)

Einzelteilnahme: 9,50 €

Schnuppern: 5,00 €

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jetzt neu: 

Vierteljahres-Kursmitgliedschaft 

für Personen, die regelmäßig Sport treiben und dabei zwischen verschiedenen Kursen flexibel wechseln wollen: 

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80,00 € zur Nutzung von einem Kurs pro Woche (Komplettpreis für die 3 Monate)

105,00 € zur Nutzung von zwei Kursen pro Woche (Komplettpreis für die 3 Monate)

Mit dieser Option darf jederzeit gern auch in unsere Präventionskurse hinein geschnuppert werden. 

Wir bitten lediglich um eine kurze Voranmeldung.

Achtung:

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Für alle Kursbuchungen, unerheblich, ob direkt vor Ort oder über die Onlinebuchung angemeldet, gelten unsere AGB.

Bitte lesen Sie diese hier nach!

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Wir unterstützen den regen Austausch gern mit Hilfe unseres kompetenten Netzwerkes verschiedener Fachleute.

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