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Kurse und Workshops


Unser ständig weiter steigendes Kurs- und Workshop-Angebot umfasst die folgenden fünf Kategorien. Mit Klick auf die Namen erfährst du mehr.


Du hast die Möglichkeit, in jeden Kurs für eine kleine Aufwandsentschädigung in Höhe von 2,50 € einmal hinein zu schnuppern.

1. Schwangerschaft / Baby & Elternzeit / Kinder & Familie 







Fitdankbaby® mini: für dich und dein Baby von 3 - ca. 7 Monate

Fitdankbaby® maxi: für die und dein Baby im Krabbelalter (ca. 8-14 Monate)

Fitdankbaby® kids: für dich und dein Kleinkind im Laufalter (ca. 14 Monate - 2,5 / 3 Jahre)


Fitdankbaby® outdoor: Seid draußen gemeinsam aktiv!

Fitdankbaby® aqua: Babyschwimmen und Aquafitness für dich und dein Baby ab 3 Monaten (Achtung: dieser Kurs findet derzeit nicht statt /  ab 2021 wieder möglich)

Fitdankbaby® Pre: der Kurs nur für dich in der Schwangerschaft - bereite dich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vor, spüre deinen Körper und und bringe dich     

                               sanft in Bewegung 



NEU bei uns:   Fitdankbaby® Papa Special: Wir machen auch die Papas fit! Einmal im Monat samstags kannst du als Papa mit deinem Baby an diesem 

                                                                               Kurs teilnehmen. 


                                  Fitdankbaby® Rückbildung: Finde im Wochenbett wieder zurück zu deiner Mitte.

                                    Fitdankbaby® für dich: Werde fit, auch ohne Baby.




                    - einige dieser Kurse sind durch die gesetzlichen Krankenkassen rückerstattungsfähig und mit AOK-Kursgutschein buchbar- frag nach! -




Harmonische Babymassage nach Bruno Walter

Mehr Informationen dazu findest du mit einem Klick auf den Kurs-Namen.




Kinderyoga 6-12 Jahre

Dein Kind möchte an einem Kurs teilnehmen? Buche zunächst eine Schnupperstunde, um zu testen, ob der Kurs zusagt und dein Kind sich wohl fühlt. Alles Weitere klärst du mit unserer Yogalehrerin Marion Schäfer dann vor Ort.

- dieser Kurs ist durch die gesetzlichen Krankenkassen rückerstattungsfähig und mit AOK-Kursgutschein buchbar -



(Groß-) Eltern-Kind-Café

für Eltern und Großeltern mit Kindern aller Alterskategorien


Achtung: In diesem Jahr finden die Treffen vorerst nicht statt. Nach Möglichkeit planen wir unter Berücksichtigung der Gesamtsituation einzelne Termine mit einem Themenbezug für die zweite Jahreshälfte 2020. Infos erhaltet ihr über unsere interne Community in der Kursplattform sowie über soziale Netzwerke und Aushänge.




Familien-Yoga für Eltern mit ihren Kindern zwischen 3-12 Jahren

Termine findet ihr regelmäßig in unserem Kurskalender. 


Achtung: Aufgrund des Veranstaltungsverbotes und der unklaren Lage im Frühjahr dieses Jahres werden Termine jeweils unter Berücksichtigung der Gesamtsituation festgelegt und bekannt gegeben.

2. Kraft - Koordination - Beweglichkeit



Fit & Vital- Wirbelsäulentraining / Level 1 (Anfänger)

Mehr Informationen dazu findest du mit einem Klick auf den Kurs-Namen.



Fit & Vital- Wirbelsäulentraining / Level 2 (Fortgeschrittene) 

dauerhaft laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich


-diese Kurse sind durch die gesetzlichen Krankenkassen rückerstattungsfähig- 




WABASKA Beckenbodentraining

Mehr Informationen dazu findest du mit einem Klick auf den Kurs-Namen.


-dieser Kurs ist durch die gesetzlichen Krankenkassen rückerstattungsfähig und mit AOK-Kursgutschein buchbar-




Mobista®-Faszientraining

Mehr Informationen dazu findest du mit einem Klick auf den Kurs-Namen.


-dieser Kurs ist durch die gesetzlichen Krankenkassen rückerstattungsfähig und mit AOK-Kursgutschein buchbar-




Power-Yoga nach Brian Kest

Power Yoga entstand Anfang der 80ger Jahre in den USA. Es ist für den modernen westlichen Menschen der heutigen Zeit kreiert worden und möchte die Brücke zwischen östlicher Spiritualität und westlicher Dynamik zu schlagen. Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so gestaltet, dass jeder sie erlernen und ausführen kann.


Von einfachen bis komplexen und kraftvollen Bewegungsabläufen schaffst du in der Stunde eine einzigartige Körpererfahrung und weckst eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Während der Ausführung der Übungen steht ein gleichmäßiger und tiefer Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einem Fluss mit der Ein- und Ausatmung ausgeführt.

Im Gegensatz zum bekannteren Hatha Yoga sind die Übergänge hier fließender, die Positionen werden kürzer gehalten.  Power Yoga kann sehr kraftvoll und schweißtreibend sein. Um es für viele Menschen zugänglich zu machen, verzichtet man hierbei bewusst auf klassische Yoga Rituale wie Chanting, intensives Pranayama, ethische Dogmen & Vorgaben sowie Mantra-Gesänge. 

Eines haben jedoch alle Yogaformen gemeinsam: Sie zielen darauf, Körper, Geist und Seele zu vereinigen.




Pilates

Du suchst Balance und Ausgeglichenheit, Kraft und Beweglichkeit, eine aufrechte Körperhaltung und verbesserte Körperwahrnehmung, absolute Konzentration auf deinen Körper… Kopf frei  - und das mit ruhigen, kraftvollen und fließenden Bewegungen? Dann könnte Pilates das Richtige für dich sein.


Der Kurs findet aktuell bei uns jeden Mittwoch als offener Kurs um 18.30 Uhr statt.  Melde dich einfach über unsere Onlinebuchung oder direkt vor Ort dazu an.

3. Rhythmus und Bewegung




Tanzdichfit 

Dieser Kurs findet unregelmäßig in Form eines Einzelkurses statt und als Online-Kurs im Rahmen unseres Summer-Camps.

Mehr Informationen dazu findest du mit einem Klick auf den Kurs-Namen.




AROHA

regelmäßig laufender Kurs / Mehr Informationen dazu findest du mit einem Klick auf den Kurs-Namen.




Energy Dance®    

erlebe diesen Kurs in unserem Summer-Camp oder als Einzel-Event / Mehr Informationen dazu findest du mit einem Klick auf den Kurs-Namen. 




POUND - Rockout. Workout. 

endlich kannst DU rocken! :-) / Mehr Informationen dazu findest du mit einem Klick auf den Kurs-Namen.


Achtung: Der Kurs pausiert derzeit aufgrund Schwangerschaft der Trainerin.

4. Entspannung & Wahrnehmung




Progressive Muskelrelaxation

…auch Tiefenmuskelentspannung. Das ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch ein bewusstes An- und Entspannen von insgesamt 16 Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers angestrebt wird.

Konkretes Ziel dabei ist die Senkung der Muskelspannung und damit Steigerung der Wahrnehmung des eigenen Körpers, insbesondere der Muskelspannung. Stressanzeichen wie innere Unruhe, Herzklopfen, vermehrtes Schwitzen, Zittern o.ä. sollen reduziert werden. 



Autogenes Training

Entspannung über diese auf Autosuggestion basierende Technik. Lerne in dem Kurs Schritt für Schritt, wie du sie im Alltag anwenden und dabei insbesondere in schwierigen Situationen die Auswirkungen von Stress reduzieren kannst.


Prinzipiell solltest du die individuell für deine Bedürfnisse passende Methode wählen, da sich erfahrungsgemäß nicht jeder mit beiden Methoden identifizieren kann. Daher ist es empfehlenswert, erst einmal beide Varianten zu erlernen, um sich im Anschluss das Verfahren zum Üben und weiter ausbauen  wählen, welches sich am Besten anfühlt. 


-diese Kurse sind durch die gesetzlichen Krankenkassen rückerstattungsfähig und mit AOK-Kursgutschein buchbar-


Hinweis: In diesem Jahr finden keine Entspannungskurse statt.  Sobald es neue Kursstarts gibt, findet ihr die Starttermine in unseren Aushängen und Bekanntmachungen sowie auf unserer Kursbuchungs-Seite.




Augentraining und Entspannung 

Sehprobleme sind unveränderlich? Denkst du? Oder hast du schon einmal bemerkt, dass du an manchen Tagen eine Brille plötzlich gar nicht benötigst oder viel besser siehst, während du an anderen Tagen das Gefühl hast, nichts wirklich tun zu können, um klare Bilder zu sehen? Oder fühlst du dich beim Auto fahren an manchen Abenden ständig geblendet, während es dich sonst nicht stört?

Wenn derartige Situationen dir bekannt vorkommen, kannst du dir sicher vorstellen, dass unsere emotionale Lage, damit die Intensität der Anspannung in unserem Köper und noch viele weitere Faktoren wie z.B. die richtige Koordination und Ansteuerung deiner Augenmuskulatur, der Muskelspannung in deinem Schulter-Nacken- und Kieferbereich uvm. eine entscheidende Rolle für unsere Sehfähigkeit spielen.


Du möchtest herausfinden, wie es sich in deinem Fall verhält und auf welche Weise du deine Sehfähigkeit positiv beeinflusse kannst? Dann ist dieser Kurs das Richtige für dich.


Kurs ist in Planung - mehr Infos gibt es an dieser Stelle und in unseren Bekanntmachungen

5. Vorträge / Workshops / Sonderkurse




Beckenboden und Rektusdiastase - ein fundamental wichtiges Thema, dass nicht nur Mütter angeht!



Beckenboden- und Rektusdiastase - Workshop


Was ist das? Wenn der Babybauch bleibt. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Körpermitte nicht stabil ist, wenn dein Bauch aussieht, als wäre noch ein Baby drin, wenn du Schmerzen oder Probleme im Bauch-, Rücken- und / oder Beckenbereich hast, dich instabil fühlst, vielleicht sogar größere Beckenbodenprobleme mit Blasenschwäche, Senkungsbeschwerden, Schmerzen im Genitalbereich, Beckenbodenverspannungen, Probleme im Bereich der Sexualität usw. hast? Dann könntest du eine  sogenannte Rektusdiastase und / oder Beckenbodenstörungen haben. 

Auch Männer können hier sehr stark betroffen sein und dürfen sich deshalb mit angesprochen fühlen! Lerne in diesem Workshop, was genau das ist, woran du sie erkennst und was du sowohl mit Übungen als auch dem richtigen Alltagsverhalten tun kannst, um beschwerdefrei zu werden und in deine stabile Mitte zurück zu finden. Der Workshop findet online statt, sodass du ihn bequem von zu Hause aus absolvieren kannst. 

Aufbauend darauf kannst du bei uns gezielte Beckenboden- und Rektusdiastase - Übungsstunden zum weiteren Aufbau deiner „STABILEN MITTE“ besuchen.



Kurstermine werden je aktuell bekannt gegeben              Dauer: 3 Termine á ca. 1 Stunde 

Kosten: 34,90 €                      


Du hast Fragen zum Thema allgemein oder zur Buchung oder bist unsicher, ob es dich mit deiner speziellen Problematik betrifft? Sprich uns jederzeit, gern auch per Mail, an! Die Kursleitung dieses Workshops Susan Kehr beantwortet deine Fragen gern.







Fastenkurs mit professioneller Betreuung

Kursstarts findest du in unseren aktuellen Bekanntmachungen. Für mehr Informationen klicke bitte auf die Überschrift.




Zur Ruhe kommen mit den Klängen tibetischer Klangschalen

Aktuelle Termine findest du in unseren Bekanntmachungen. Für mehr Informationen klicke bitte auf die Überschrift.





Ätherische Öle und deren Anwendung zur Verbesserung und zum Erhalt der Gesundheit

Lerne die wunderbare Welt therapeutisch wirksamer ätherischer Öle, deren Anwendung zur Körperpflege, dem Einsatz bei „Wehwehchen“ aller Art ;-), sowohl im persönlichen als auch im Bereich der gesamten Familie, Kindern und Haustieren sowie natürlich zur Schönheitspflege, zum Gewichtsmanagement, Unterstützung der körperlichen Fitness und des geistig-seelischen Gleichgewichtes und damit zum Erhalt der allgemeinen Gesundheit kennen.


Vorträge zu unterschiedlichen Rubriken finden regelmäßig statt. Für „Nicht-Kenner“ eignen sich zum Kennenlernen der Grundlagen und Philosophie der Anwendung bestimmter ätherischer Substanzen die Vorträge:



„Ätherische Öle - Lifestyle und Gesundheitsförderung“


&


„Die Arbeit mit den Seelenölen nach Gary Young“


&


„Dufte Kindheit - ätherische Öle für unsere Kleinsten“

NEU 

bei uns!


Zur Buchung unserer Vorträge, Workshops und Sonderkurse folge bitte oben oder hier dem Button „Kursbuchung“, dann dem Pfad und suche den entsprechenden Kurs oder Workshop.


Solltest du Fragen haben oder mit der Online-Suche oder -Buchung nicht zurecht kommen, kontaktiere uns bitte per Telefon oder Mail. Unsere Kontaktdaten findest du auf jeder Seite ganz oben rechts.

Was kostet es, bei uns „zu sporteln“?

Unsere aktuellen Preismodelle findest du auf der Online-Buchungsseite. Entscheide dich zwischen Kurzzeitangeboten und kürzeren sowie längeren  Mitgliedschaften mit den entsprechenden Vorteilen.


Wir beraten dich gern dazu. Frage einfach nach.


Du kannst jeden Kurs für eine kleine Aufwandsentschädigung von 2,50 € bei uns testen.

Achtung:


Für alle Kursbuchungen, unerheblich, ob direkt vor Ort oder über die Onlinebuchung angemeldet, gelten unsere AGB.

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